熊小米不姓熊

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從小在雜貨店長大的女孩,擁有雜貨店老闆親切熱誠的特質,又有著一大堆神奇的壓箱寶。雜貨店女兒的人生,本身就是一連串無法分類的故事集合。
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地獄來的試煉:牙齦炎&胃痛

【牙齦炎】


開始計劃要懷孕的時候,除了調整體質、讓生活作息規律之外,我還特別去看了牙醫。健康的牙齒是我自豪的項目之一,從小到大我沒有蛀過牙,而且至少每年都會去檢查和洗牙一次,因此在準備懷孕時,我就去找了牙醫洗牙順便檢查牙齒。基本上我的牙齒有一些牙結石之外,其他沒什麼大問題,不過牙醫要我注意牙縫間的清潔,以防牙縫蛀牙。基本上我的習慣是刷牙前一定會先用牙線剔牙,之後才開始刷牙。一天三次,起床、午餐後跟睡前。


因為聽過很多說法,發現很多媽媽在懷孕的時候牙齒都會變得很差,有一個說法是「生一個小孩掉一顆牙」,說因為懷孕期間小朋友會吸收媽媽的鈣質,所以媽媽的牙齒會容易掉...。這個說法我比較質疑,因為不太可能缺鈣缺到10個月內就掉一顆牙吧??我反而認為應該是懷孕期間牙齒的清潔沒做好而引起的。


最近我發現牙齦有一點腫腫的而且痛得要命,發現應該是牙齦發炎了。後來我查了一下資料,牙齦炎在孕期是很容易發生的問題,包過荷爾蒙的改變、進食頻繁或偏愛吃甜食、酸食而引起的。如果不看醫生的話,要處理牙齦炎只有一個方法,就是勤刷牙。


因此我就開始調整我的刷牙習慣:
1、起床的那一次只用清水刷牙,目的是去除口中的味道。(因為睡前刷過後就不再進食,所以起床後用牙膏刷牙沒有太大的用處)
2、每吃完東西半個小時內就去刷牙,刷牙前先用牙線清理。(所以如果三餐加上下午點心,我一天至少要刷4次牙以上)
3、就算牙齦流血、痛還是要刷,並以貝式刷法刷牙。
4、每3-6個月換一次牙刷。


大概執行了不到一個星期,我的牙齦就不痛了,牙齒跟牙齦看起來也很健康,後來又特別去買了德恩奈的「牙齦護理維他命牙膏」,除了以前慣用的黑人牙膏是在大陸製造的不放心之外,也因為德恩奈這款牙膏是針對預防牙周疾病,所以想用用看。



【胃酸逆流】


最近常常覺得胃酸過多、喉嚨常常有酸酸熱熱的感覺,但是我的飲食和之前一樣,並沒有多吃什麼或少吃什麼,所以這個症狀也出現得真是莫名奇妙。後來查了資料後,才知道也是懷孕後期的可能症狀之一「胃酸逆流:懷孕後期,孕婦因子宮擴大,往上壓迫到腸胃,而產生胸口悶悶的感覺,喉嚨也會出現灼熱感,有很多孕婦不太清楚這就是胃酸逆流的現象。在臨床治療上,醫師會給予制酸劑,讓孕婦減少胃酸逆流而導致的不舒服。」所以現在跟之前孕吐期的感覺很像,只差沒有想吐的感覺而已。


胃酸過多的現象已經進展成胃痛了,三餐一樣都正常吃,也不知道還會痛多久,不過只要沒有痛到受不了的程度,我應該暫時不會去處理它。


【好用的孕期工具】


有人為了讓我有心理準備,於是跟我說「到後期肚子大了之後,妳會站也不是、坐也不是、躺也不是...,是非常痛苦的時期」,到現在我沒有這種痛苦的感覺,有的媽媽到後期無法平躺,因為小朋友會壓在身上不舒服。有的人無法側睡,因為側睡會壓到小朋友,他會一直動來動去吵你不讓你睡。有的人會無法久坐,因為屁股會痛腰會酸。基本上我的狀況都還好,因為我準備了很多工具來減少這些問題的發生。椅背上的護腰枕以及記憶床墊是孕期的兩大好幫手,雖然現在睡記憶床墊很熱,但是睡記憶床墊的好處是可以根據你的身形來做支撐,讓腰部跟背部不會懸空,所以也就不會覺得腰酸背痛。


所以我現在除了半夜需要起來上一次廁所以外,幾乎可以睡得很好,除非溫度不對醒來調電扇或蓋被子,不然可以說非常好睡。會發現是記憶床墊的功能是因為每星期我只要回彰化家,睡一般的床墊隔天起來就會腰酸得厲害,而且每次腳抽筋都是在回彰化發生的,履試不爽。我的結論就是:記憶床墊除了讓我不會腰酸背痛很好睡之外,還不會讓我抽筋。因為睡記憶床墊不會讓血液循環不好,但是一般的床墊會。當初砸大錢買好的床墊果然是明智的。


 

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